Saat mendapat berita baik tentang kehamilanmu, ada banyak hal yang harus kamu perhatikan dengan baik demi kelancaran dan kesehatan ibu dan anak dalam masa kehamilan. Terutama pada saat kehamilan trimester pertama, kehamilan trimester pertama merupakan kehamilan dengan masa tersulit.
Pasalnya pada masa itu seorang ibu benar-benar merasakan banyak perubahan. Sehingga dengan berbagai perubahan yang datang beberapa anda perlu memilih dengan baik makanan untuk ibu hamil trimester pertama. Beberapa makanan berikut ini sangat direkomendasikan bagi kamu para ibu hamil trimester pertama.
Pertama, makanan dari jenis buah-buahan merupakan salah satu makanan yang direkomendasikan bagi para ibu hamil di trimester pertama.
Nutrisi-nutrisi yang terkandung dalam buah sangat bermanfaat untuk meningkatkan stamina ibu hamil dan untuk pertumbuhan janin dalam trimester pertama.
Kedua, makanan berupa kacang-kacangan merupakan salah satu makanan untuk ibu hamil trimester pertama yang sangat sehat. Kamu bisa mencoba mengonsumsi jenis kacang-kacangan.
Anda bisa mengonsumsi bebagai jenis kacang-kacangan seperti kedelai, kacang hijau atau kacang merah karena kandungan karbohidrat, vitamin B, kalsium yang ada pada kacang-kacangan dapat meningkatkan kondisi kesehatan ibu hamil dan melancarkan perkembangan bayi dalam kandungan.
Selain itu kandungan asam folat sangat baik untuk pembentukan sel otak pada janin kamu.
Ketiga, sayur-sayuran tak kalah penting untuk dikonsumsi demi kesehatan ibu dan janin. Sayuran sangat penting dikonsumsi untuk ibu hamil karena mampu meningkatkan stamina tubuh ibu hamil.
Sayuran yang paling disarankan dalam kondisi kehamilan di trimester pertama ialah sayuran yang banyak mengandung zat besi seperti bayam dan kangkung.
Pasalnya zat besi mampu meningkatkan dengan sangat baik stamina dalam tubuh dan juga efektif dalam menghilangkan rasa mual.
Keempat, sebagai pelengkap gizi susu jadi makanan yang sangat penting untuk dikonsumsi. Anda mungkin kesulitan mendapat waktu atau bahan makanan tertentu untuk melengkapi kebutuhan gizi saat hamil.
Sehingga, kamu bisa mengganti ketidaklengkapan gizimu dengan mengkonsumsi susu kehamilan sesuai dengan usia kehamilan yang menginjak trimester pertama. Dengan mengkonsumsi susu, maka anda akan bisa melengkai kebutuhan gizi.
